قدرت جسم | یادداشت دوم

سلام;

در یادداشت اول مربوط به قدرت جسم گفتم که چند نوع حرکت ورزشی ساده که هیچ هزینه ای هم نداره براتون می نویسم و برخی از خاصیت های ورزش هم یادداشت می کنم.